وقتی در اوایل بیست سالگی ام برای اولین بار افسردگی را تجربه کردم، متوجه شدم که یکی از بزرگترین چالش های اطرافیانم درک چیزی بود که در آن دوره احساس می‌کردم یا احساس نمی‌کردم. حالا بعد از درمان، می‌توانم این فهرست را درست کنم، کاری که در حین بیماری قادر به انجام آن نبودم. به هر حال این فقط مربوط به تجربه خودم نیست. میزان بیماری های روانی همچنان در حال افزایش است. افسردگی، یکی از علل اصلی ناتوانی در جهان است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO) از هر چهار نفر یک نفر در طول زندگی اش یک بیماری روانی را تجربه میکند. کلید درمان قطعی در درمان هر بیماری، درک کردن آن است و این در خانه آغاز میشود. خواه بیمار دوست، همسر، همکار یا اعضای خانواده باشد. داشتن کسی که افسردگی را درک کند می تواند وضع را تغییر دهد. این ۱۱ مساله بر اساس تجربه شخصی من هستند که در مورد بقیه هم صدق می کند. اگر برای توضیح مسایل غیر قابل توضیح کمک می‌کنند، لطفا آنها را به اشتراک بگذارید.
چه یادتان برود برای مصاحبه دوستتان آرزوی موفقیت کنید، یا چیزی را در ایمیل غلط بنویسید، حتی کوچکترین اشتباه، یک تیک دیگر در فهرست آنچه نمی توانید به درستی انجام دهید اضافه میکند. در حالی که یک ذهن منطقی ممکن است از آن دوست عذرخواهی کند و خود را ببخشد، شما در گوشتان صدایی می‌شنوید که می‌گوید «شما دوست، کارمند یا فرد بدی هستید و شایسته شاد بودن نیستید!»
تا به حال دیده اید در اخبار مجری با گزارشگری در آن سوی مرزها صحبت کند؟ قبل از اینکه صدای مجری به گوشی خبرنگار برسد، تاخیری عجیب وجود دارد. چند ثانیه سکوت که در برنامه زنده تلویزیونی خیلی طولانی به نظر می رسد. وقتی افسرده هستید مکالمات اینگونه به نظر می رسند. مغز شما زمان بیشتری برای پردازش آنچه شنیده است لازم دارد و این مساله باعث تاخیر میشود. کندی شما در صحبت کردن برای اطرافیانتان آشکار میشود و این باعث توقف شرکت همه در مکالمه می شود. بزرگترین امید شما این است که افراد شما را در نظر نگیرند و بتوانید در پس زمینه محو شوید.
مثل هری پاتر، آنها که افسردگی دارند وسیله ای دارند که بسیار تاثیرگذارتر از چیزی است که هری با آن کی در اطراف هاگوارتز حرکت می‌کرد. نه تنها شما را محو میکند بلکه این کار را آرام و به تدریج انجام می دهد، به طوری که هیچ کس اطراف شما متوجه آن نمی‌شود. اول، به آرامی از مکالمات عقب می‌کشید. برای اینکه دیگران را از صحنه خارج کنید، معمولا به صورت کلی جواب می‌دهید «خوبم» در حالی که کم کم دعوت به رویدادهای اجتماعی را رد می‌کنید. افراد یکی پس از دیگری، از دعوت کردن و در نظر گرفتن شما دست می‌کشند و پیش از اینکه خودتان بدانید، اجی، مجی! نامرئی شده‌اید.
وقتی افسرده بودم می‌توانستم روزها تا حتی یک هفته بروم و آنچه اتفاق افتاده را به یاد نیاورم. انگار مغزم در حالت آماده باش باشد و هرچند از نظر تکنیکی زنده است و کار میکند، اطلاعات را تحلیل نمی کند و به یاد نمی آورد. برای اطرافیانتان، میتوانید «عادی» به نظر برسید. به این دلیل که به صورت خلبان اتوماتیک عمل می‌کنید، حرف می زنید و کارها را به درستی انجام می‌دهید اما واقعا حاضر نیستید.
در ۲۳ سالگی، حتی از اینکه به تنهایی سوار اتوبوس شوم می‌ترسیدم. حرف زدن با غریبه‌ها مثل این بود که یک دسته عنکبوت غول پیکر در خیابان دنبالم کرده باشند. هر روز، هر گوشه‌ای، یک صحنه وحشتناک وجود داشت. این به جایی رسید که تنها در رختخوابم، زیر پتو احساس امنیت می‌کردم، جایی که دور از تمام دنیایی بودم که در آن به هیچ کس اعتماد نداشتم.
چه کسی بود که آن قدر ساده با دوستانش می‌خندید؟ آن آدم به نسخه امروزی اش چه می‌گفت؟ تفاوت کسی که هستید (قبل از افسردگی) و کسی که هستید (بعد از افسردگی) می تواند بسیار باشد. نمی‌توانید احساس واقعا شاد بودن را به خاطر بیاورید و نگرانید که دیگر هیچ وقت دوباره آن را احساس نکنید.
یکی از علایم تاسف بار افسردگی این است که افراد از داشتن این بیماری احساس گناه می‌کنند. نه تنها فکر می کنید که تقصیر شما است که برای مقابله با افکار و احساسات منفی به اندازه کافی قوی نیستید، بلکه از اینکه دیگران نگران شما هستند وقتی مشکل فیزیکی وجود ندارد هم احساس بدی دارید. واکنش افرادی که نمی دانند حرف هایی مثل «اخمهایت را باز کن، اوضاع آن قدر هم بد نیست» یا «فکرش را نکن» حالتان را بدتر میکند، تنها باعث می شود شما از این که حال آنها به خاطر شما بد است، احساس گناه بیشتری کنید.
مانند پاسخ جنگ یا گریز که ما انسان ها در آن با دیگر جانوران شباهت داریم، وقتی از جنگیدن خسته‌ایم، پا به فرار می‌گذاریم. شما خسته از احساس گناه، خود را عقب می‌کشید و او را متقاعد می‌کنید که اگر تنها باشید برای همه بهتر است. این وقتی است که وارد حالت خود تخریبی می‌شویم و خود را از کمکی که لازم داریم محروم کرده، از تعهداتمان دست می‌کشیم و از نشان دادن هرگونه مهربانی به خود امتناع می ورزیم.
وقتی بیشتر در افسردگی فرو می روید، احساس می‌کنید یک ناظر در حال تماشای دنیایی هستید که به آن تعلق ندارید. با دیدن شرایط واقعی یا بروز احساسات، ارتباط خود را با زندگی واقعی از دست داده و بیشتر در خود فرو می روید. می‌دانید باید چه احساسی داشته باشید اما نمی توانید آن را احساس کنید، انگار یک دیوار شیشه ای بین شما و بقیه دنیا وجود داشته باشد.
یکی از چالش برانگیز ترین نشانه های افسردگی برای اطرافیان این است که نمی‌خواهید درباره آن صحبت کنید. در حقیقت، شما نمی‌دانید چه مشکلی وجود دارد و وقتی افراد از شما می پرسند، تلاش برای توضیح آن باعث می شود از این که وقت آنها را می‌گیرید احساس حماقت یا گناه کنید. مزیت بازنگری این است که به شما اجازه می‌دهد ببینید چیزها میتوانند تغییر کنند، اما وقتی در داخل دره هستید نمی‌توانید آن سوی کوه ها هیچ گونه افقی را ببینید.
یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد افسردگی این است که افسردگی نهایت غمگینی است. در تجربه من، افسردگی با غمگینی تفاوت دارد. افسردگی، فقدان احساس است. وقتی غمگین هستید چیزی احساس می‌کنید. غمگینی میتواند نوعی رهایی باشد. غمگینی برای فقدان چیزی به شما کمک میکند که خود را با آن وفق دهید، احساس را درک کرده و ادامه دهید. افسردگی فقدان احساس است، چیزی که از ما انسان می سازد. حالت برزخی است که در آن، هر چیزی که تاکنون شناخته اید دیگر معنا یا هدف ندارد. می‌دانم که گفتم ۱۱ مورد، اما می خواهم یکی دیگر را هم یواشکی اضافه کنم چون مهمترین مساله است.
مثل شدید ترین طوفان ها، با کمک و پشتیبانی درست، سرانجام خواهد گذشت. هرچند ممکن است شما دیگر هرگز تبدیل به آدم قبلی نشوید، یک فرد جدید، قوی تر و خود آگاه تر خواهید بود. بزرگترین درسی که تا به حال گرفته ام این است که به مردم اجازه دهم کمکم کنند، حتی وقتی غیر عادی ترین کار ممکن به نظر می رسد.
وقتی می‌خواهم ورزش کنم، این را می‌دانم که باید شلوار مناسبی بپوشم، چرا که در غیر اینصورت نمی‌توانم از زمان ورزش کردنم در باشگاه، بیشترین لذت و بهترین استفاده را ببرم. افراد بسیار کمی از این واقعیت اطلاع دارند که اگر لباس مناسبی به تن نکنند، زودتر ورزششان را به اتمام می‌رسانند، مخصوصاً در فصل‌های گرم سال. این دقیقاً اتفاقی است که هیچ کدام ما دوست نداریم رخ دهد.
اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید، انتخاب پارچه‌ی مناسب است. لباس‌های ورزشی، مخصوصاً شلوارها در انواع پارچه‌ها عرضه میشوند.
آخرین مدل‌های پارچه‌های مصنوعی میتوانند عرق را از بدن شما دور کرده و به سطح پارچه بیاورند، بنابراین سریعاً عرق شما تبخیر خواهد شد. اما اگر شما کم توجهی کنید و انواع پارچه‌های مصنوعی نامناسب را خریداری کنید، دقیقاً میتواند تأثیری خلاف آنچه گفته شد داشته باشد، یعنی عرق را درون خودش محبوس کند! این پیشامد میتواند به خارش پوست یا ناراحتی‌های بدتری منجر شود، که نتیجتاً باعث خواهد شد تلاش کنید زودتر سر و ته ورزشتان را هم بیاورید!
بنظر می‌رسد که شلوارهای نخی خیلی با پوست ملایم‌تر رفتار می‌کنند، همچنین افراد بیشتری با پارچه‌های نخی سازگاری دارند و آنرا تحمل می‌کنند. متأسفانه شلوارهای نخی عادی، در دفع تعریق آنچنان خوب نیستند. در حقیقت، شلوارهای نخی عرق را جذب کرده و در خود نگاه می‌دارند!
پس اگر حس کردید که شلوارتان بیش از اندازه سنگین شده است، غافلگیر نشوید! حالا اگر برای یوگا شلوار پارچه‌ای استرچی انتخاب کردید، یکی از بهترین انتخاب‌ها را داشته‌اید. اما اگر معمولاً زیاد عرق می‌کنید، یا اینکه برنامه دارید سنگین ورزش کنید، بهتر است به سراغ پارچه‌های مصنوعی بروید که انتخاب اکثر ورزشکاران است.
برای انتخاب بهترین شلوار ورزشی، شرایط آب و هوایی هم نقش مهمی ایفا میکند. اگر می‌خواهید زیر سقف ورزش کنید، نیاز نیست لباس گرمی به تن کنید. فقط باید حواستان باشد هنگامی که می‌خواهید باشگاه را ترک کنید، لباس‌هایتان خشک باشد.
اما اگر تصمیم دارید که در فضای باز ورزش کنید، مخصوصاً در طول فصل‌های سرد سال، باید لباس‌هایی بپوشید که بدنتان را گرم نگاه دارد. از این موضوع هم غافل نباشید که به محض شروع ورزش، ضربان قلبتان بالا رفته و دمای بدنتان نیز افزایش پیدا میکند.متخصصین پیشنهاد می‌کنند که بهترین کار پوشیدن چند لایه لباس است، بنابراین هنگامی که احساس کردید بیش از اندازه بدنتان گرم شده است، یک لایه از لباس‌هایتان را در می‌آورید.
چیز دیگری که مهم است، طول یا قد شلوار است. در اکثر موارد، این موضوع به شرایط آب و هوایی و ترجیح شخص شما بر می‌گردد. مثلاً اگر می‌خواهید دوچرخه سواری کنید، شلوارهای استایل بگی و قد بلند را انتخاب نکنید، چرا که ممکن است در بین رکاب‌ها گیر کرده و وضعیت خطرناکی را برایتان بوجود بیاورد.
هنگامی که می‌خواهید بهترین شلوار را برای ورزش انتخاب کنید، یکی دیگر از موارد مؤثر، نوع بدن شماست. مثلاً اگر شما شکم دارید، شلوارهای استرچ یا خیلی تنگ را انتخاب نکند که نفس کشیدن را برایتان سخت کند! و اگر دوست ندارید با پوشیدن شلوارک پاهایتان بنمایش در بیاید، انواع شلوارهای قد کوتاه، کاپری یا اصطلاحاً برمودا را تست کنید. بهرحال بخاطر بسپارید که شلوار شما هم باید راحت باشد و هم برازنده‌ی شما. موفق باشید.
در چند دهه‌ی گذشته مصرف تنقلات، گوشت و مرغ که باعث بسیاری از امراض است، به شدت افزایش یافته. نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز بخشی از این «انقلاب تغذیه» هستند و عوارض ناشی از آن را نیز می‌بینند. بزرگترین اثر گرایش به تنقلات، چاقی و عوارض ناشی از آن است. برای جلوگیری از این فاجعه، پیشنهاد میشود که شما هم مثل بسیاری افراد دیگر به گیاهان روی آورید. در اینجا ۱۰ دلیل برای شما خواهیم آور که چرا توصیه می‌کنیم گیاه‌خوار شوید.
تحقیقات نشان داده است کسانی که گیاه‌خوار هستند به طور متوسط ۷ سال بیشتر از کسانی که گوشت مصرف می‌کنند عمر می‌کنند. همچنین این تحقیقات نشان می‌دهد ترکیبات موجود در گیاهان از بروز بسیاری از امراض جلوگیری میکند در حالی که مصرف گوشت به این بیماری‌ها کمک خواهد کرد.
گیاهخواری باعث سلامتی و تناسب اندامتان میشود. تحقیقات در نقاط مختلف جهان نشان داده است که کسانی که گیاه‌خوار هستند همواره سلامت بدن و تناسب اندام دارند، زیرا چربی های اضافه‌ای که در غذاهای دریایی و گوشت وجود دارد، در گیاهان وجود ندارد.
غذاهای گیاهی از بروز بسیاری از بیماریهای قلبی جلوگیری میکند، زیرا مقدار ناچیزی چربی‌های اشباع و کلسترول دارد. و درمقابل منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که از بروز بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
افرادی که از گیاهان به عنوان غذای اصلیشان استفاده می‌کنند، بدنشان قدرت بیشتری در مقابله با سلولهای توموری دارند. ولی در مقابل، کسانی که گوشت بیشتر مصرف می‌کنند، ممکن است مستعد بعضی از سرطان‌ها باشند.
گوشت، حاوی مقداری زیادی سموم موجود در ات است و غذاهای دریایی شامل ترکیبات آهن‌دار سمی زیادی است که به صورت سم وارد بدن شده و امکان سرطان را افزایش می‌دهد. در مقابل، گیاهان حاوی مواد سم‌زدای طبیعی هستند که بدن را در برابر بسیاری از این سموم محافظت میکند.
وقتی به گیاهخواری روی می‌آورید، به طور خودکار از بعضی بیماریهای همه‌گیر مانند آنفولانزای مرغی و خوکی در امان خواهید بود. وقتی گوشت این حیوانات را مصرف نمی‌کنید، حداقل در برابر چنین بیماری‌هایی مصون خواهید بود.
تحقیقات نشان داده است نی که گیاه‌خوار بوده‌اند علائم یائسگی خفیف‌تری نسبت به دیگران داشته‌اند. زیرا دانه‌ها، حبوبات، سویا و دیگر گیاهان منبع غنی از فیتواستروژن‌ها هستند که نوسان هورمون‌ها را متعادل میکند، که باعث کاهش علائم دردناک یائسگی میشود. خانم‌هایی که گیاه‌خوار بوده‌اند، در دوران یائسگی کمتر دچار گرمازدگی، نوسانات خلقی، افزایش وزن، خستگی، افسردگی و یا کاهش میل جنسی شده‌اند.
افرادی که گوشت مصرف می‌کنند به علت مصرف بیشتر پروتئین، استخوان‌های شکننده‌تری خواهند داشت. این مقدار اضافی پروتئین جلوی جذب و انباشت کلسیم را گرفته و باعث پوکی استخوان میشود. در مقابل، گیاه‌خواران از گیاهان و حبوبات مصرف می‌کنند که منبع غنی از کلسیم است و در بدن به راحتی انباشت میشود. در نتیجه خانم‌های گیاه‌خوار کمتر دچار شکستگی استخوان نسبت به دیگران میشوند.
پرورش دام کار پرهزینه‌ای است. به همین دلیل قیمت گوشت و غذاهای دریایی نیز بالا است. در نتیجه برای خرید گوشت و ماهی باید پول زیادی هزینه کنید. به عبارت دیگر اگر گیاه‌خوار شوید پول بیشتری میتوانید پس‌انداز کنید!
غذاهای گیاهی، برخلاف غذاهای گوشتی که معمولاً قرمز است، رنگ و لعاب متنوعی دارند. غذاهای گیاهی حاوی مقدار زیادی ترکیبات شیمیایی رنگی هستند که رنگ‌های متنوعی به گیاهان می‌دهد و شما را در برابر بسیاری از بیماری‌ها مصون میکند. البته به یاد داشته باشید که ترک رژیم غذایی گوشتی کار مشکلی است و شما باید در طول زمان به گیاهخواری روی آورید.
چای بعد از افشره دومین نوشیدنی پرمصرف عالم است. چای از گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه میشود، ولیکن روش‌های مختلف برداشت و پردازش، چای‌های مختلفی را تولید میکند.
اکسیداسیون زمانی اتفاق می‌افتد که برگ‌ها برای مدت طولانی در معرض هوا قرار بگیرند. آنزیم‌ها مواد شیمیایی موجود در برگ‌ها را تجزیه می‌کنند، رنگ قهوه‌ای و بوی آشنا خود را تولید می‌کنند. درب مقابل، چای سبز از برگ‌هایی تهیه میشود که اکسیده نشده اند.
اکسیداسیون ممکن است امتیازات غذایی را لولو چای سیاه ایجاد کند، فوایدی که در چای سبز وجود ندارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان، محافظت از قلب در برابر آترواسکلروز امتحان شدنی نگهبانی فشار خونابه سالم.
اگر برگ های چای کمی مرعوب ساختن معرض اکسیداسیون قرار بگیرند چای سبز به انگلیسی Green Tea سفرجل و بد وجود می آید که حاوی بالاترین مقادیر آنتی اکسیدان هستند. چای سبز مشتمل پلی فنل، کاتچین ها و انواع دیگر فلاونوئید ها می باشد.در ادامه این مطلب به تحقیق در مورد نوشیدن چایی می پردازیم. با ما همراه باشید.
در یک مطالعه در موش‌های صحرایی نشانه اندوه داده شد که تئوفلاوین‌ها در چای سیاه میتوانند میزان کلسترول خون را کاهش دهند و از این طریق باعث بهبود عملکرد قلب شوند.
چای سیاه محتوی گروه دیگری از آنتی اکسیدان‌ها به عنوان فلاونوئیدها است که برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف آنها برانگیخته شدن هیجان زده کردن طور منظم میتواند به کاهش بسیاری از عوامل خطر برای بیماریهای قلبی، از تمام فشار دم خوناب بالا، کلسترول بالا، افزایش سطح تری گلیسیرید و چاقی کمک کند.
در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف منظم چای سیاه به صورت روزانه به طور قابل توجهی باعث کاهش ۳۶٪ تری گلیسیرید، کاهش میزان قند خونخواهی به میزان ۱۸٪ و کاهش میزان نسبت LDL (کلسترول بد) به HDL (کلسترول خوب) پلاسما به میزان ۱۷% میشود.
مصرف آنتی اکسیدان‌ها می تواند به حذف رادیکال‌های آزاد و کاهش گزند آنها ورودی بدن کمک کند که در نهایت ممکن است دادگاهی کردن کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها بیانجامد. در واقع در طی فرآیندهای سوخت و سازی در بدن رادیکال‌های آزاد خلق میشود.
رادیکال‌های آزاد اتم‌های ناپایداری هستند که از بهر پایدار کردن خودشان، از سلولهای دیگر الکترون می‌ند و به آنها آسیب می‌زنند که ممکن است این آسیب ها یه صورت زنجیره ای ادامه پیدا کنند ، و منجر به یک زنجیره‌ی واکنش‌های شیمیایی مخرب شوند که میتواند با آسیب به سلول منجر قبول شدن تصویب شدن ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان شود.
هرچند برای اطمینان خودستایی کردن روش‌های پیشگیری از سرطان به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما برخی مطالعات نشان میدهند که آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل پلی‌فنول‌ها و ترکیباتی که جمان چای وجود دارند ممکن است تشجیع شدن پیشگیری ناسازی برخی انواع سرطان‌ها کمک کند. در همین رابطه گفته میشود نی که به‌طور منظم چای سیاه می‌نوشند کمتر از دیگران به سرطان تخمدان مبتلا میشوند.
براساس مطالعه‌‌ی تحقیقاتی که در جزایر حاشیه‌ی مدیترانه انجام شد، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در ساکنین سالمند این مناطق که در یک بازه‌ی زمانی طولانی به‌طور متوسط روزانه یک و نیم فنجان چای سیاه نوشیده بودند، ۷۰ درصد کاهش یافته بود.
چای حاوی آنتی‌ژنی بنام آلکیل‌آمین (alkylamine) است که پاسخ‌های ایمنی بدن را در موارد مختلف تقویت میکند. علاوه بر این چای ماده‌ای به‌نام تانن دارد که برای مبارزه با انواع ویروس‌ها به بدن کمک میکند. بنابراین برای مقابله با آنفولانزا، مشکلات معده و مقابله با ویروس‌ها‌یی که بدن معمولا در زندگی روزمره با آنها روبه‌رو میشود، مفید است.
بر خلاف دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار، که البته ملاک کافئین‌شان از چای بیشتر است، کافئین چای سیاه بدون آنکه تپش قلب را بالا ببرد، به افزایش گردش خون در مغز کمک میکند. چای دیجور متابولیسم و سیستم تنفسی را تحریک میکند و فعالیت قلب پروزن کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد.
مطالعات در ژاپن نشان داده که پلی فنل های موجود در انواع چای سیاه، سبز و سفید می تواند باعث سم زدایی از کبد شده و برای درمان کبد چرب مفید می باشد.
گوش انسان یک عضو پیچیده و ظریف است. اگرچه به بدن کمک می کند که در تعادل بماند اما کار اصلی آن، شناسایی و تقویت صداهاست. متاسفانه صداهای بلند در محیط اطراف می توانند به ساختارهای حساس گوش صدمه بزنند که می تواند به از دست دادن شنوایی موقتی و حتی دائمی منجر شود.
گوش شما با گرفتن امواج صوتی در محیط اطرافتان و تبدیل آنها به سیگنالهایی که مغزتان می تواند درک کند کار می کند. امواج صوتی از طریق کانال گوش به پرده گوش می رسند و باعث ارتعاش آن می شوند. ارتعاشات پرده گوش به سه استخوان کوچک در گوش میانی منتقل می شود که آنها را تقویت کرده و به ساختار صدف شکل به نام بخش حونی گوش می فرستند. این یک ساختار توخالی با کانال های پر از مایع است.
بخش حونی گوش با یک مایع خاص پر شده که زیر یک غشای الاستیکی به نام غشای قاعده ای قرار می گیرد. ارتعاشات صدا از گوش میانی باعث ایجاد موج های کوچک در مایع حونی می شود که غشاء ظریفی در حون گوش داخلی را تکان می دهد. سلولهای موی حسی در بالای قاعده، همراه با آن حرکت می کنند و سیگنالهای الکتریکی ایجاد می کنند که توسط عصب شنوایی دریافت شده و به مغز ارسال می شوند.
شایع ترین علت از دست دادن شنوایی، سن و پس از آن آسیب داخلی بعلت قرارگیری در معرض صداهای بلند می باشد. صداهای ناگهانی مانند یک انفجار، شلیک اسلحه یا یک ترقه می تواند باعث از دست دادن آنی شنوایی شوند که ممکن است موقت یا دائمی باشد. همچنین قرارگیری مدام در معرض صداهایی با بلندی متوسط مانند ماشین چمن زنی، ماشین های سنگین یا موسیقی بلند می تواند باعث از دست دادن شنوایی مداوم و پیش رونده شود.
قرارگیری طولانی مدت در معرض صدای بلند، به آرامی به سلولهای مویی گیرنده ها صدا و موقعیت بدن که قاعده گوش را پوشانده اند، آسیب می رساند. این سلولها، اطلاعات را از طریق عصب حونی به مغز ارسال می کنند. اگر این سلولها آسیب ببینند، دیگر بازسازی نخواهند شد. صداهای بلند همچنین می توانند به عصب حونی نیز آسیب برسانند و مانع فرستادن سیگنالهای شنوایی به مغز توسط آن شوند.
به گفته موسسه ملی ناشنوایی و اختلالات ارتباطی، صداهایی با بلندی ۷۵ دسی بل یا کمتر از آن، بطور کلی ایمن در نظر گرفته می شوند (حتی با قرارگیری طولانی مدت در معرض آنها). با اینحال قرارگیری طولانی مدت در معرض صداهایی با بلندی ۸۵ دسی بل یا بالاتر می تواند باعث صدمه به گوش شود. برای مقایسه این مقادیر، باید بدانید که صدای مکالمه عادی حدود ۶۰ دسی بل، ترافیک سنگین حدود ۸۵ دسی بل، ماشین چمن زنی در حدود ۹۰ دسی بل و ترقه، شلیک اسلحه و کنسرت های راک از ۱۱۰ تا ۱۵۰ دسی بل می باشند.
اگر مجبورید صدایتان را بالا ببرید تا شنیده شود، نمی توانید صدای کسی که دو فوت از شما فاصله دارد را بشنوید یا پس از خارج شدن از یک محیط پر سر و صدا، صداها گنگ و مبهم بنظر می رسند، سر و صدای اطراف شما در یک سطح خطرناک قرار دارد. سایر نشانه های قرارگیری در معرض سر و صدای خطرناک عبارتند از درد یا وزوز گوش یا زنگ زدن گوش. اگر احساس می کنید گوش هایتان به صداهای بلند عادت کرده اند، ممکن است در حال حاضر دچار آسیب شنوایی شده باشید. بسیاری از مردم تا زمانیکه مورد آزمایش قرار بگیرند، متوجه آسیب شنوایی نمی شوند.
جلوگیری از آسیب گوش ناشی از سر صدا، امکان پذیر است. اگر در یک محیط پر سر و صدا کار می کنید، در حین کار از گوش گیرهای محافظ یا هدفون های کاهنده صدا استفاده کنید. شما باید در حین چمن زدن، استفاده از ماشین های سنگین یا شرکت در کنسرت نیز گوش گیر بگذارید. شما می توانید با محدود کردن استفاده کودکانتان از اسباب بازیهایی که صداهای بلند دارند و اطمینان از اینکه صدای دستگاههای الکترونیکی که آنها استفاده می کنند، روی درجه کم قرار دارد، از شنوایی کودکان تان محافظت نمایید.
شرکت فناوران اطلاعات خبره جهت تکمیل کادر خود در استان تهران از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می نماید.
| عنوان شغلی | شرایط احراز | سابقه | مدرک تحصیلی |
|---|---|---|---|
| تحلیل گر کسب و کار |
| حداقل ۵ سال | مهندسی کامپیوتر نرم افزار ، ریاضی کاربرد در کامپیوتر |
ردیاب خودرو چیست؟
ردیاب خودرو
وسیله ای است الکترونیکی که دارای گیرنده و آنتن جی پی اس هست و میتواند
سیگنال های ماهواره ای جی پی اس را دریافت کند و از با استفاده از این
سیگنالها موقعیت ماشین را بر حسب طول و عرض جغرافیایی مشخص کند. معمولا
ردیابهای خودرو سیم کارت خور هستند و با استفاده از آن سیم کارت اطلاعات
طول و عرض جغرافیایی را برای صاحب ماشین ارسال میکند و صاحب ماشین با وارد
کردن این مشخصات در نقشه گوگل محل دقیق ماشین خود را پیدا کند.
البته
ردیاب های امروزی اکثر دارای وب سایت پشتیبانی هستند که در آن صاحب خودرو
میتواتند محل ماشین خود را ببیند و مسیر هایی را که طی کرده ببیند. سرعت
لحظه ای ماشین را ببیند و .!
بعضی از ردیاب های خودرو میتوانند دو سیم
کارت را در خود جا بدهند مثلا یک سیمکارت همراه اول و یک ایرانسل تا اگر
ماشین در جایی بود که یکی از سیمکارت ها آنتن نمیداد با استفاده ازدیگری
بنواند اطلاعات را ارسال کند.
اغلب ردیاب های خودرو به برق ماشین وصل
میشوند البته خودشان باطری دارند و چنانچه باطری ماشین برداشته شود تا چند
روز میتوانند با استفاده از باطری داخلی خودشان کار کنند.
ردیاب های
پیشرفته تر میتوانند با استفاده از آنتن های موبایل و وای فای های موجود در
اطراف ماشین مکان یابی دقیق تر و سریعتری انجام بدهند.
میتوان برای
ردیاب محدوده مجاز حرکت تعریف کرد و چنانچه ماشین از آن محدوده خارج شود به
صاحبش اطلاع بدهد همچنین میتوان سرعت مجاز برای ماشین تعریف کرد و در
صورتیکه راننده از سرعت مجاز بیشتر رلنندگی کند به مالک خودرو گزارش
بدهد.برخی ردیاب ها به شما امکان میدهند از راه دور و با استفاده از فرامین
پیامکی ماشین را خاموش یا روشن کنید.
اگر شما دارای شرکتی هستید که
خودرو برای سرویس دهی در اختیار دیگران میگذارد داشتن ردیاب بر روی خودرو
ها بسیار برایتان ضروری است حتی اگر شرکت ندارید با استفاده از ردیاب ماشین میتوانید محل دقیق خودرو خود را ببینید و اگر روزی خدای نکرده ماشین شما سرقت شد به سرعت آنرا پیدا کنید!
از
نظر قیمتی میتوان گفت ردیاب ها بر اساس قابلیت ها و کیفیت ساختشان قیمت
های متفاوتی دارند ارزان ترین ردیاب خودرو قیمتی حدود 350 هزار تومن دارد و
ردیاب با قیمت 2 میلیون تومن هم در بازار موجود است!
هر چند قیمت ردیاب خودرو
پارامتر مهمی در خرید است اما نکته ای که باید خیلی به آن توجه داشته
باشید این است که ردیاب را از شرکتی بخرید که پشتیبانی خوبی داشته باشد و
پنل کنترل ردیاب خودرو آن به خوبی کار کند و سایت مربوطه قطع و وصلی نداشته
باشد.
دلیل اختلالات میل جنسی
به طور طبیعی پس از نزدیکی نوعی احساس راحتی و انبساط عضلانی و آرامش روانی در زن و مرد ایجاد می شود. اما بعضی از افراد پس از مقاربت دچار ملال و دلتنگی می شوند. چنین افرادی پس از رابطه جنسی رضایت بخش از سایر لحاظ دچار افسردگی، تنش، اضطراب و تحریک پذیری می شوند و غالبا سعی می کنند از شریک جنسی خود فاصله بگیرند. میزان بروز این حالت در مردها بیشتر است. علل آن گوناگون است و به طور کلی به نظر شخص نسبت به و به خصوص به شریک جنسی مربوط می گردد. چنین حالتی ممکن است در روابط ممنوع یا در مقابل فواحش بیشتر ظاهر گردد. ممکن است این حالت در برخی از افراد به دلیل ترس از ابتلای به بیماریهای مقاربتی و عواقب آن ایجاد شود.
اختلالات میل جنسی ممکن است نشانه ای از مسایل زیستی، روانی نابسامانیهای بین فردی یا ترکیبی از این عوامل باشد. عملکرد جنسی ممکن است تحت تاثر منفی هر نوع فشار روانی، اضطراب، اختلال هیجانی یا ناآگاهی از عمل و فیزیولوژی جنسی قرار گیرد. اختلال میل جنسی امکان دارد تمام عمر وجود داشته باشد یا پس از یک دوره عملکرد طبیعی جنسی پدید آید. این اختلال ممکن است دایمی یا موقعیتی باشد یعنی محدود به شریک جنسی یا موقعیتی خاص و کلی یا جزیی باشد.
در این اختلال زوجین هرگز قادر به مقاربت نیستند و در مورد تمایلات جنسی کم اطلاع و مهار شده می باشند. احساس گناه، شرم یا بی کفایتی آنها تحت تاثیر مشکلاتشان افزایش می یابد و احتیاج به جستجوی چاره و در عین حال گرایش به پنهان نگاه داشتن موضوع آنها را در وضعیتی ناراحت کننده قرار می دهد.
بعضی از زوج ها ماها و یا سالها پس از ازدواج با این مشکل مواجه می شوند. معمولا آنها با هم و مستقیما به جستجوی راه چاره بر نمی آیند. اما زن ممکن است مساله را در ملاقات با پزشک متخصص ن با شکایت های مبهم از ناحیه اندام تناسلی مطرح نماید. متخصص ن ممکن است در معاینه متوجه سالم بودن پرده بکارت بیمار بشود. گاه حتی ممکن است زن تحت عمل برداشتن پرده بکارت قرار گرفته باشد. جراحی پرده بکارت معمولا به صورت یک استرس ثانوی سبب افزایش احساس بی کفایتی در شوهر می گرد. زن ممکن است احساس کند که با او بدرفتاری شده و نقصی در وی به وجود آورده اند و نگرانی شوهر نیز در مورد مردانگی خود بیشتر گردد. برداشتن پرده بکارت معمولا بدون حل مشکل به وخیم تر شدن مشکل منجر می شود. معمولا بهانه مراجعه به پزشک بحث در مورد راهنمای جلوگیری از بارداری یا حتی درخواست تحقیق در مورد مشکل ناباروری است. وقتی مساله روشن شد غالبا با موفقیت درمان می شود. طول مدت مشکل اهمیت چندانی در پیش آگهی ندارد. فقدان آگاهیهای جنسی، مهارهای جنسی از سوی والدین و اجتماع، وابستگی شدید به خانواده اولیه و مسایل مربوط به هویت جنسی از علل مساعد کننده این مشکل می باشند. علاوه بر اینها تعصبات مذهبی همراه با کنترل شدید رشد جنسی و اجتماعی یا یکسان نگری تمایلات جنسی با گناه و ناپاکی نیز یکی از عوامل عمده شمرده شده است. بسیاری از نی که ازدواج کرده اند ولی رابطه جنسی ندارند ادراکهایی مسخ شده در مورد مهبل خود دارند. ممکن است ترس از طبیعی نبودن مجرای آلت تناسلی، ترس از بسیار کوچک یا نرم بودن مهبل یا اشتباه شدن آن با مقعد- که به احساس ناپاک بودن آن منجر می گردد- وجود داشته باشد. مرد نیز ممکن است در این برداشت های نادرست سهیم باشد و آلت تناسلی زن را برای خود خطرناک بداند. به بسیاری از این گونه افراد با آموزش ساده کالبدشناسی و فیزیولوژی تناسلی، و با دادن اطلاعات اخلاقی از جانب پزشک می توان کمک کرد. هر دو طرف در ازدواج بدون رابطه جنسی سهیم هستند و به همین دلیل درگیر شدن هر دوی آنها در جریان درمان، مطلوب است. مشاوره شویی، روان درمانی و مشاوره پزشک خانواده یا متخصص ن و متخصص مجاری ادراری و تناسلی در برطرف کردن اختلال موثر می باشند.
تفریح و سرگرمی؛ هر مناسبت یک پیامک
(معرفی اجمالی سایت تفریح و سرگرمی)
قطعا دوست دارید با فرا رسیدن هر مناسبتی برای دوستان، خانواده و مخاطب خاص خودتان یک متن یا پیام زیبا ارسال کنید ولی متن مناسبی پیدا نمی کنید یا وقت زیادی را برای جستجو در وب هدر می دهید! … به شما بانک جامع پیامک و متن مناسبتی خودمان را پیشنهاد می دهیم.
بخش های فعال سایت ما:
پیامک ها
دلنوشته ها
جملات حکیمانه
عکس نوشته ها
تفریحات سالم
خواص خوراکیها
ورود به سایت تفریح و سرگرمی
پیامک ها
متن ها و جملات زیبا ویژه تمام مناسبت های مذهبی – ملی – اس ام اس با موضوع عاشقانه – طنز و … بانک جامع پیامک های فارسی زیبا در اختیار شما خواهد بود.
دلنوشته ها
اشعار کوتاه و دلنوشته های عاشقانه ویژه مناسبتها – اشعار مذهبی (ولادت ها و شهادت ها ) – شعرهای عاشقانه و …
جملات و سخنان زیبای بزرگان و اندیشمندان جهان – متن های آموزنده و تاثیرگذار – جملات کوتاه فلسفی
عکس نوشته ها
عکسهای متن دار و تصاویر زیبا برای پروفایل و کارت پستال های مناسبت ها – عکس نوشته های عاشقانه – جملات تصویری
تفریحات سالم
کوتاه و مفید درباره پرورش و نگهداری انواع گل و گیاه آپارتمانی
کوتاه و مختصر درباره نگهداری انواع ماهیان آکواریومی
کوتاه و مفید درباره پرورش و نگهداری انواع پرندگان زینتی
خواص خوراکیها
مروری بر خواص شگفت انگیز خوراکیها – کوتاه درباره فواید میوه ها و سبزی ها در درمان بیماری ها
درباره این سایت